1. Проявлять физическую активность. 2. Общаться с друзьями, проводить время с семьей. 3. Делиться эмоциональным состоянием с близкими. 4. Обращаться за помощью к окружающим. 5. Выделять время для отдыха и прогулок. 6. Заниматься любимыми занятиями и хобби. 7. Выделять достаточное время для сна. 8. Соблюдать режим дня и правильное питание. 9. Ежедневно делать то, что доставляет удовольствие. 10. Проявлять чувство юмора. 11. Использовать техники релаксации и расслабления | 1. Употреблять энергетические напитки, никотин и алкоголь. 2. Заедать фастфудом и сладостями эмоциональное состояние. 3. Употреблять большое количество кофеина, газировки. 4. Проводить длительное время перед компьютером или телевизором. 5. Избегать близкого и доверительного общения с друзьями и семьей. 6. Откладывать дела на потом. 7. Эмоционально срываться на окружающих |